Ouvir música para trabalhar é um hábito cada vez mais comum e o surgimento de playlists especializadas ajuda as pessoas de diversas maneiras na hora de trabalhar.
Ela pode ajudar a melhorar a concentração e dar um ritmo para aquela tarefa repetitiva que você tem pela frente.
Se você está procurando pelas melhores playlists de músicas para trabalhar ou quer entender os benefícios da música na hora de botar a mão na massa, então leia o texto a seguir!
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A importância da música como auxílio para a concentração
A música, com certeza, pode ser um grande estimulante em nossas tarefas do dia a dia. Para exercícios físicos, existem músicas para treinar que realmente ditam o ritmo dos treinos e dão aquela injeção de ânimo. Mas será que elas estão no foco e na concentração?
Em 2005, uma Universidade de Windsor, no Canadá, fez um estudo para medir os efeitos da música na produtividade e na qualidade do trabalho de desenvolvedores de sistemas e resultados muito positivos para a concentração.
Para isso, escolheram diversos desenvolvedores de software e pediram que ouvissem música enquanto trabalhavam no escritório por um período de 5 semanas.
Foram coletados dados de 56 pessoas (15 mulheres e 41 homens) de diferentes empresas de software canadenses e os resultados mostraram um efeito positivo na qualidade do trabalho e uma diminuição no tempo de conclusão das tarefas.
A principal hipótese para explicar o efeito positivo da música está no fato de ela despertar uma característica humana denominada Afeto Positivo.
Trata-se da capacidade das pessoas de experimentar sensações, emoções e sentimentos agradáveis através de estímulos do seu ambiente.
A música estimula o Afeto Positivo, o que, por consequência, acaba influenciando a maneira como as pessoas se relacionam com aquilo que os cercam, no caso do estudo, o desenvolvimento de softwares.
Nesse caso, os desenvolvedores se sentem mais felizes por conta da música que estão ouvindo, e isso melhora o relacionamento com outras pessoas da empresa e os ajuda a produzir mais rapidamente.
Esse estudo é um exemplo bem interessante de como a música interfere na concentração nessas atividades, mas é importante dizer aqui que ainda não existe um consenso científico e que, na verdade, a música pode funcionar muito bem para algumas atividades, enquanto para outras não. E tá tudo bem!
Outros estudos mostram, por exemplo, que a música de ambiente, no caso de fábricas, pode prejudicar a atenção dos funcionários em uma linha de produção.
Além disso, ficar ouvindo música de headphone em um local de trabalho em que você tem de se manter atento ao ambiente também não é uma boa ideia, pois pode te deixar mais predisposto a acidentes.
Benefícios de ouvir músicas para trabalhar
Trabalhar ouvindo música pode trazer diversos benefícios, tanto para a sua produtividade, quanto para a saúde de maneira geral.
Confira alguns dos benefícios de ouvir músicas para trabalhar:
As tarefas ficam mais fáceis com a ajuda da música
Um dos benefícios de ouvir música é que a execução de tarefas repetitivas fica bem mais fácil.
Isso porque, como vimos anteriormente, a música age como um Afeto Positivo e ajuda a dar um gás em praticamente todo tipo de tarefa muito repetitiva.
Nesse sentido, músicas com batidas repetitivas, com o foco maior no ritmo, como a música eletrônica, por exemplo, pode ajudar bastante.
Por outro lado, não posso deixar de dizer que, para trabalhos como a escrita, por exemplo, músicas que têm letra podem mais atrapalhar do que ajudar na hora da execução.
Para esses casos, o mais indicado é ouvir músicas instrumentais, ou seja, que não tem letra, que são música em seu estado puro, sem a presença da poesia, cuja letra pode te atrapalhar na hora de escrever, por exemplo.
Mas uma coisa é fato: o poder da música é real. Seja música instrumental ou músicas com letras, uma grande variedade de tarefas pode se beneficiar da música e dos benefícios do Afeto Positivo.
Em ambientes barulhentos a música é um refúgio
Existem dois fatores de risco para o aumento do estresse: o tédio e o barulho. Apesar de parecerem pouca coisa, esses dois fatores podem afetar muito o resultado da performance de todas nós.
Por isso, em ambientes muito barulhentos, colocar fones de ouvido e ouvir suas músicas preferidas pode te ajudar a se desconectar do mundo exterior e trabalhar mais concentrado.
Isso tem a ver com outro conceito da psicologia chamado de Fluxo ou Flow, proposto pelo psicólogo croata Mihaly Csikszentmihalyi.
O fluxo é um estado mental em que a pessoa está totalmente imersa naquilo que está fazendo e que é caracterizado por um sentimento de total envolvimento e sucesso no processo da atividade.
Ambientes com muito barulho atrapalham na hora de entrar nesse estado de consciência de Fluxo, em que você está completamente imerso no seu trabalho.
Nesse tipo de situação, os fones de ouvido e a música são grandes aliados, pois ajudam a isolar o barulho do ambiente e podem ser até inspiradores dependendo do tipo de trabalho.
Entretanto, é sempre bom ressaltar que se o seu trabalho envolve estar atento ao movimento ao seu redor, o uso de headphones não é recomendado por questões de segurança, como no caso de um médico-cirurgião ou de um guarda de trânsito.
Ouvir músicas que você gosta diminui a percepção de estresse
Esse é outro benefício que tem relação com o conceito psicológico do Afeto Positivo que falamos anteriormente, mas que também tem a ver com os hormônios que o nosso corpo libera ao longo do dia.
Isso porque um dos efeitos do afeto positivo é que ele induz a produção de hormônios do bem-estar.
E por esse motivo, a música pode ajudar a diminuir o estresse e até mesmo auxiliar no tratamento de transtornos psiquiátricos, como a ansiedade e a depressão .
Ajuda a melhorar a memória
A música mexe com a emoção e os processos emocionais do nosso corpo redutor para melhorar a nossa memória .
Lembramos mais daquilo que nos envolve emocionalmente, sendo que a música pode ser usada para criar memórias.
Na verdade, a música é tão poderosa que até já foi relacionada a melhorias na sincronização das redes neurais em pacientes com demência causada por Alzheimer .
Portanto, seja para trabalhar ou se divertir, ouça música sempre, de preferência no meu aplicativo.
Como escolher músicas para trabalhar?
A música anima o ser humano pois, como vimos anteriormente, ela é um afeto positivo, mas existe um tipo de música mais adequada para cada tarefa.
Por exemplo, para tarefas simples como limpar a casa e afazeres domésticos, escolher músicas que você já conhece e gosta ajuda muito a dar uma animada e terminar tudo mais rápido.
Já se você está ouvindo músicas para estudar, isso envolve concentração, então o ideal é escolher músicas instrumentais ou sons de ambiente e que não tenham letra, pois as chances de perder a atenção tentando decifrar o que a letra está dizendo são maiores.
Gêneros musicais que mais ajudam na concentração
Para tarefas que envolvam muita concentração, como estudar um assunto, por exemplo, o gênero musical é um fator que deve ser levado em consideração na hora da escolha.
Nessas horas, o ideal é optar por canções mais calmas e instrumentais para que você não se distraia tentando buscando o significado da letra, desviando a atenção do conteúdo que você está estudando no momento.
Portanto, para melhorar a concentração, alguns dos estilos musicais mais interessantes são:
- Música clássica: trata-se da música dita erudita, normalmente orquestrada, mas não necessariamente, sendo que existe uma variedade enorme de estilos e instrumentos que podem ser utilizados para criar músicas únicas. Por serem, em sua maioria, instrumentais, elas podem ajudar na hora dos estudos e do trabalho a relaxar sem perder a concentração naquilo que é importante;
- Sons de ambiente : muitos sons, como elementos da natureza, por exemplo, podem gerar tranquilidade e funcionar como um estimulante para o cérebro, aumentando o funcionamento cognitivo. E quando eu digo que são muitos sons, é porque são muitos sons mesmo! Vai desde o barulho da chuva ou dos pássaros cantando até o barulho da cabine de avião ou o som de um carro andando na rua;
- Músicas Instrumentais: é preferível escolher as músicas instrumentais, pois, quando você está querendo se concentrar, é importante evitar aquela vontade de cantar bem alto a sua música preferida quando ela estiver tocando. Por isso, músicas instrumentais, como diversas canções de Lo-Fi e a música eletrônica, por exemplo, podem ajudar a manter o foco.
Confira as melhores playlists com músicas para trabalhar
Veja a seguir algumas das melhores playlists disponíveis no meu aplicativo com músicas para trabalhar:
Lo-Fi Hip-Hop
O Lo-Fi Hip Hop é um gênero musical derivado do downtempo (um gênero de música eletrônica caracterizado por sons atmosféricos e beats mais lentos) que combina elementos do Hip-Hop com a Chill Out Music.
Trata-se de um gênero bem recente, que nasceu em 2013 e ganhou muita popularidade na internet, com usuários relatando benefícios do Lo-Fi para a concentração e o trabalho, em especial os instrumentais.
Diversos artistas foram revelados desde o surgimento, como Nujabes e J Dilla, conhecidos como padrinhos do Li-Fi Hip-Hop, e outros, como Jay Dee, Madlib, Shuko, Hannah V, Noa Enri e outros.
Se você quer uma playlist da Lo-Fi para relaxar e ajudar na concentração das tarefas, então escute uma playlist da Lo-Fi Hip Hop, uma coleção de beats para ajudar a trabalhar:
Soft Pop
Já uma playlist Soft Pop foi feita pelo Fábio , que é editor de música Pop no meu aplicativo e já fez e um especialista em curadoria de músicas. Simplesmente o melhor na hora de montar diversas playlists do gênero que fazem muito sucesso.
Na playlist Soft Pop, ele fez questão de inserir diversos hits que vão te ajudar a se sentir melhor enquanto trabalha e te animar para dar aquele gás no fim do dia
Você vai ouvir músicas como “Eu estarei esperando”, da Adele, “Insubstituível”, da Beyoncé, “Take A Bow”, da Rihanna, “This Love”, do Maroon 5, “Perfect”, do Ed Sheeran, e “De repente eu vejo”, faça KT Tunstall.
Confira uma lista de reprodução Soft Pop no Player abaixo:
SE TE FALTAM PALAVRAS, “DIZ COM DEEZER”
Para trazer aqui as melhores dicas de músicas para trabalhar, acabei pincelando algumas pesquisas que falam dos efeitos da música na concentração e na saúde mental.
Pode até parecer bastante teoria, mas na prática, é tudo sobre como a música se relaciona com cada pessoa, não é? A música é uma parte fundamental da experiência humana, um verdadeiro afeto positivo.
E é por isso que ela desempenha um papel fundamental na saúde mental das pessoas, já que consegue não só preservar e estimular a memória, como também liberar hormônios do bem-estar, redutores do estresse, fazendo com que seja, inclusive, uma forma de tratamento auxiliar para os sintomas da ansiedade e da depressão.
Entretanto, lembre-se: existe a música certa para o tipo de trabalho certo. Tarefas que exigem que você esteja atento ao seu ambiente de trabalho podem ser prejudicadas pelo uso de música em headphones, já que você fica menos atento ao que acontece ao seu redor.
No mais, a música é um ótimo estimulante na hora de trabalhar tanto nas tarefas domésticas quanto na hora de estudar ou fazer algo que requeira foco e atenção.
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